- $
好习惯（guàn）不是靠（kào）培（péi）养出来的！
来源：www.nanjing.ankang.sys.jixi.ww38.viennacitytours.com 发布（bù）时间：2019/8/21 15:59:16
现在（zài）很多家长都在强调好习惯的培（péi）养，但我们也（yě）很容易陷进培养（yǎng）习惯的（de）条条框框中，给孩子（zǐ）太多的要求和束缚。在这个过程中，孩子也常常表示排斥或抗拒，让（ràng）我们（men）束手无策。培养好习（xí）惯当然需（xū）要策略（luè）和方（fāng）法（fǎ），但除此之外（wài），我（wǒ）们是否想过，如何去（qù）激发孩（hái）子（zǐ）自身成长的（de）主动性，如何无需（xū）苦口婆心，无需三十六计，就让孩子愿意主动配合，轻（qīng）松获得好（hǎo）习（xí）惯呢？
1.为何妈（mā）妈（mā）们（men）总有一个美好的期望，结果却适（shì）得其（qí）反
我有一个朋友L，很有意思，你（nǐ）去她家经（jīng）常会发（fā）现（xiàn）完（wán）全不（bú）同的两种（zhǒng）状（zhuàng）态。有时候，一（yī）进家门放眼望去，目及之处全是东西：抱枕、书，包包，鞋，甚至是各种塑料袋，购物小票（piào）扔得到（dào）处都是。但有（yǒu）时去她家（jiā）你会发现似乎进错了家门（mén），家里一（yī）尘不染（rǎn），目光所到之处，除了家（jiā）具根本没有什么其它物品。后来熟了（le）之后，L告诉我们，她为收拾屋子（zǐ）这事（shì）经常处（chù）在（zài）自我斗争之中。原来，L的（de）妈妈（mā）从小就（jiù）注（zhù）重培养L的好习惯，每天睡觉前一定（dìng）把玩具收好，把第二天（tiān）穿的衣服准备好，每天按时起床，自己收拾（shí）房间……雷打不动。大部（bù）分时间L还（hái）是（shì）会（huì）按妈妈的要求去做，但有时候晚（wǎn）了或（huò）者忘了，妈（mā）妈心情好（hǎo）时就唠叨几句，有（yǒu）时（shí）不做（zuò）也就过去（qù）了。心情不好时，直接连吼带叫（jiào）：“你（nǐ）到（dào）底是不是女孩，每天要催催催，你（nǐ）到底有没（méi）有自知之明”。有时甚至（zhì）会实行武力。所以L曾经内心（xīn）有一个小小的愿望：等我（wǒ）以后有了自己的房子，我一定要让家（jiā）里乱（luàn）七八糟的，想怎么（me）来该怎么来。
当（dāng）然，选择什么样的生活状态这是L自己的选择，这些都没（méi）有问题，问题在于L一方面乱扔东西她会觉得很（hěn）放松，但另一方面，家里只要乱七八糟的她会经常处在一种焦虑之中，经（jīng）常会（huì）处在是（shì）否收拾屋子（zǐ）的纠结之中。所（suǒ）以（yǐ），家里会经常乱上一两个（gè）礼（lǐ）拜，然后就得花上一整天甚至（zhì）更多的时候收（shōu）拾干净（jìng），收拾（shí）房间又是（shì）L最（zuì）难受最痛苦的事（shì）。然（rán）后L还告诉我，她工作方面也经常这样，拖延（yán），纠结，拖（tuō）到最后再连续加（jiā）班把（bǎ）这一段时（shí）间（jiān）积（jī）累的活干完。循环复始，痛苦不堪。
还（hái）有（yǒu）一位全（quán）职妈妈（mā），为（wéi）了（le）养（yǎng）成孩子好（hǎo）好吃饭的（de）习惯，每天必上演母（mǔ）子大战（zhàn），模式（shì）就是：开始各种（zhǒng）哄，哄（hǒng）不管用（yòng），就硬塞，塞不进去就给讲（jiǎng）道理，给脸色，再最后就直接打骂。到最后（hòu）这种方式也没让孩子养成好好吃饭的习惯，反而让（ràng）孩子对吃饭失去（qù）了兴趣（qù），瘦得（dé）跟麻杆一样（yàng）。
这两（liǎng）个（gè）故事（shì）中（zhōng），妈妈们的目（mù）的（de）其实都是想让（ràng）孩（hái）子养（yǎng）成好（hǎo）习惯，期望很美好，可是（shì）结果呢（ne）？第一位妈妈导致的结果是L直（zhí）到成年都（dōu）陷入这种是否收拾（shí）房（fáng）间的纠（jiū）结和痛（tòng）苦中。而第二（èr）位妈妈，结果与期望完全相反（fǎn）。
2.当孩子（zǐ）感（gǎn）觉不到父（fù）母的爱和支（zhī）持时，就算是养成了“好习惯”，将（jiāng）来也会（huì）反弹
其实在以（yǐ）上两（liǎng）位妈妈养成孩（hái）子好习惯（guàn）的期望中（zhōng），并（bìng）没有让孩子感觉（jiào）到一点点的爱（ài）和支（zhī）持（chí），反而成为（wéi）妈（mā）妈（mā）情绪上的替罪羊（yáng）。这（zhè）种（zhǒng）“好的行为习（xí）惯”的背（bèi）后往往有（yǒu）一种跟负面情绪相联系的暗示：你如果不好（hǎo）好收拾房间，可能就面临被唠叨、被（bèi）打骂；如果你不好（hǎo）好吃饭，可能就面临妈（mā）妈的脸（liǎn）色和惩罚。长此以往，就容易陷入这种负面情绪的模（mó）式，看不到收拾（shí）房间后的整洁干净（jìng）和吃（chī）饭（fàn）的（de）所享受到（dào）的乐趣。也（yě）许（xǔ），就（jiù）算是孩子在一段时间内形成（chéng）了这（zhè）个“好习（xí）惯”，在未来（lái）也可能会引起（qǐ）心理上的“反弹（dàn）”。如同L，和那位被迫吃饭的小（xiǎo）孩。
对此我自己也深有体会，从小（xiǎo）我跟我（wǒ）妈也常因早起的事较劲，上班后（hòu），周末（mò）睡（shuì）懒觉是（shì）我最大的（de）期（qī）待，平常上班起床也是（shì）我最痛苦（kǔ）的事（shì）。自从有了孩子以后，睡懒（lǎn）觉更成了一种奢望。我常因没有（yǒu）睡好觉对孩子不耐烦（fán），但（dàn）是，我发现越不耐（nài）烦，孩（hái）子醒得就越早，甚至周末早上只要他起床，也不要（yào）他爸（bà）陪，一定会通（tōng）过各种要求和方式把我扒起来不让我睡。这种感觉（jiào）让我一度又（yòu）陷入曾经我跟我妈较（jiào）劲的（de）不满情绪（xù）当中，只不过对象换成（chéng）了孩子，有时候我会觉得（dé）这孩子怎么这么不乖，这么黏（nián）人，好烦。当然（rán），学习心理学有一条好（hǎo）处（chù），就是在自己感（gǎn）觉到（dào）痛（tòng）苦时会（huì）学着慢慢去（qù）面对（duì）、觉察，同时学着去接（jiē）纳和包容。看，这其实是我自己的情绪（xù）问题，孩子的要求（qiú）是正（zhèng）常是好的，不是他不乖，也不是（shì）他（tā）黏人。
当我这种情（qíng）绪和模式（shì）被看到（dào）和接纳（nà）时，没有任何人逼（bī）我，我自己慢慢就养成了（le）早起的习惯，也（yě）没有觉得（dé）任何不舒服和难（nán）受，反而每天觉（jiào）得精力充沛。当然，就算偶尔想（xiǎng）睡懒觉，孩子也不再扒我起床（chuáng）了。因为我的（de）情绪稳定（dìng）了（le），我跟（gēn）孩子（zǐ）之间就会有爱的流动，当孩子感觉到这种爱时，他也（yě）逐（zhú）渐变（biàn）得安定，不（bú）再那么（me）“烦”人。
3.父母的爱和（hé）陪伴才是培（péi）养孩（hái）子好（hǎo）习惯的基石
每（měi）个人都有向好（hǎo）、向善的品质，只（zhī）要内心的动力不被外（wài）在的要求和负面情绪所压制、割裂（liè），是（shì）人都会散发出这种美好的（de）品质和（hé）力量的。这个（gè）时候父母爱（ài）的流动才是培养孩子好习惯的基石。
在后现代很多心理疗法里面崇（chóng）尚的都是（shì）人本，比如叙事，特别适用亲子关系的改善上，因为它最会发现孩子善的、有力量的（de）那些故事。像兆杰（jié）老（lǎo）师课堂上讲（jiǎng）到的（de）那个不（bú）断（duàn）逃学的孩（hái）子，父母用尽（jìn）各种方（fāng）法，甚至连警察都叫来了，可是孩（hái）子（zǐ）仍旧逃学（回（huí）复叙事：如何的陪伴（bàn），让离家出走的孩子回家 即可查阅）。而兆杰老师反其道而行之（zhī），没（méi）有用主流的评判去（qù）说教他（tā），只是用（yòng）温暖的（de）语言和爱去发现孩子在逃学过（guò）程中学习（xí）到的（de）经验（yàn）和办法。帮助孩子自己寻（xún）找到了自（zì）己的内（nèi）在（zài）力量（liàng），从而回（huí）归学校（xiào）和家庭，并（bìng）考上高中的故事。
打骂（mà）和惩罚（fá）的方式固然短期是管（guǎn）用的，但（dàn）很多时（shí）候会禁（jìn）锢（gù）住人们内心向（xiàng）上和向善的力量。孩子就像一棵（kē）小树苗，你给（gěi）它（tā）一块（kuài）盐碱（jiǎn）地（dì），每天还阴雨连绵，它必然（rán）生长得坑（kēng）坑歪歪；如果你（nǐ）给它一（yī）块肥沃的土地，有充（chōng）足的（de）阳光和雨（yǔ）水，它必然（rán）会成长成它本来（lái）的样子（zǐ），健康有活（huó）力。这（zhè）时候，妈妈的爱和陪伴就是撒播阳光和（hé）雨水的基石。
4.只（zhī）有父（fù）母自己的成（chéng）长，才会引导孩（hái）子的（de）改变
故事2中（zhōng），孩子越来越不喜（xǐ）欢吃饭，每次吃饭如同上（shàng）刑，妈妈想（xiǎng）尽（jìn）各种办法，用（yòng）中（zhōng）药调理，变花样做各（gè）种好吃的饭菜，夸奖（jiǎng）、打骂，可（kě）是结果呢？眼（yǎn）看孩子瘦得跟麻杆一样，每次发完脾（pí）气，她自己也内疚痛苦（kǔ）不堪。后来经（jīng）朋友介绍上（shàng）了一个疗愈性质的（de）课程，才发现，自（zì）己对（duì）孩子吃饭的期待后面是（shì）害（hài）怕和（hé）焦虑（lǜ），害怕（pà）别人说她全职带孩子（zǐ）还带（dài）不好（hǎo），也（yě）担心（xīn）老公、公婆的埋怨（这种体验（yàn）与（yǔ）她童年时期父母的高要求经历也有关。）当她总（zǒng）是处在这（zhè）种焦（jiāo）虑和害怕的情绪中时，往（wǎng）往只会把行为（wéi）演（yǎn）变成（chéng）她所担心的那个样子（zǐ）。如同吸引力法（fǎ）则，你只吸引你心中所想的，虽然你不想（xiǎng）要这个结果，但是吸引力法则不管是好（hǎo）是坏，也不管你想不想要它，它（tā）只（zhī）是回应你的（de）思想。
这位（wèi）妈妈（mā）后来只做了一件事，那就是去（qù）面对在（zài）养（yǎng）育孩子担心和焦虑，去接（jiē）纳和包容自己（jǐ）的不足（zú）。当妈（mā）妈自己的内在获得力量逐渐平和（hé）以后（hòu），自然（rán）对孩子是否吃（chī）饭的问题就不再（zài）那么纠结和（hé）痛苦了。而当孩（hái）子感受不到压（yā）力（lì），得到的（de）是（shì）妈妈的爱（ài）和支（zhī）持时，吃饭的问题也逐（zhú）渐好转了。
5.好习惯（guàn）不（bú）是（shì）培养出来（lái）的，而是父母的爱和支持（chí）去滋养的
我（wǒ）们经常（cháng）在各种育（yù）儿经中陷（xiàn）入困境，或者在培养好孩子习惯（guàn）的框架下与孩子斗争得疲惫不（bú）堪，其（qí）实我们都能在自己内在找到一个未被（bèi）接（jiē）纳、包容，或者没有成（chéng）熟的小孩。每当碰到类似（sì）事件时这个（gè）小（xiǎo）孩就（jiù）时不时（shí）跳出（chū）来捣乱，从而（ér）引发一（yī）系列的情绪问题和各种家庭斗争（zhēng）。我们没有办法回到过（guò）去改变历史，但我（wǒ）们可（kě）以学着去看（kàn）到自己内在的这个小孩，去（qù）滋（zī）养，助他成长。只有我们父（fù）母自己（jǐ）逐渐成长改变，孩子的问题才有可能（néng）被解决（jué），孩子（zǐ）一切好的行为习惯（guàn）才有可能慢（màn）慢（màn）养成。而只（zhī）有我们不断去发现孩子那些善的、好的种子，并给予足（zú）够的爱去滋（zī）养时（shí），孩子的好习惯才会被真正内化。
上一条：
咆（páo）哮对孩（hái）子的教育没有帮助
下（xià）一（yī）条（tiáo）：
家长要（yào）不要给孩子定规（guī）矩？