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不要让（ràng）无（wú）条件的爱成为内疚
来源（yuán）：www.nanjing.ankang.sys.jixi.ww38.viennacitytours.com 发布时间：2020/4/2 10:05:49
理解原生家庭（tíng）有件事蛮重要（yào）的，那就是要看到真相的（de）话，就不要带着理想（xiǎng）化的色彩去（qù）看（kàn）。
带着理想化的色（sè）彩去看，可（kě）能是你的（de）防（fáng）御——就是（shì）害怕看到那些真实，所以你把（bǎ）真实的东西“理（lǐ）想（xiǎng）化”了。
比如，父母对你所做的牺牲，究竟是爱（ài），还是在满足他们自（zì）己？南阳少儿教育机构
判断（duàn）这（zhè）个（gè）问（wèn）题其实很简单，就像说了（le）一（yī）万遍的话一（yī）样，不要（yào）回报才（cái）是（shì）真正的爱。
恋人之（zhī）间爱也是需（xū）要回报的，可是我（wǒ）们理想化地（dì）觉（jiào）得父母对我们的爱（ài）是不（bú）要（yào）回报的，他们单纯的牺牲，无私的奉献，只为了让（ràng）我（wǒ）们过上最好的生活（huó）。
如果真的是这样，那（nà）么在“无条件（jiàn）的爱里”你为什么会如此内疚（jiù）？
你（nǐ）为什（shí）么（me）那么害怕令父母失望（wàng）？
为什么会觉得令父母不高（gāo）兴的（de）任何话语你都无法开口？
你为什（shí）么一旦对父母有了（le）情绪你（nǐ）就会极度（dù）自（zì）责？
所以，很多原生家庭里，那（nà）些（xiē）完美奉献的父母人设中，并没有什么真正的牺牲和无（wú）条件的爱（ài）。
你能够不理（lǐ）想化的看到这一点，你就不会（huì）再被这种爱压（yā）得你喘不过气，你就不需要（yào）那么多的内疚，也不再需要为了报恩而勉力活（huó）成你（nǐ）的（de）父母想要的（de）样（yàng）子，这是好处。
坏处，也许就是你得放弃，你被他们无条件的爱着，你是他们世界绝对的中心，这（zhè）样的一种幻想。
于是（shì），你完（wán）成了与（yǔ）父母的分离，那么你可以比较坦荡的待在一个“普通人（rén）”的位置（zhì）上，活你自（zì）己的。
也（yě）许你生活（huó）里有以下的场景（jǐng）：
小时候，家（jiā）里穷（qióng），你吃（chī）着甜甜的（de）苹果（guǒ），妈妈不吃，妈妈看着你吃。那个时候的你（nǐ），还不知道内疚这个（gè）词（cí），你只知道，“我要听妈（mā）妈（mā）的话，做（zuò）个好孩子，只做（zuò）妈妈（mā）喜欢的事情，我要让妈妈快乐（lè），因为妈妈好伟大（dà）”。
长大了，成家了，甚至你的孩子都很大了，苹（píng）果早就可（kě）以（yǐ）成筐的买了，而你发现，妈妈（mā）还是不（bú）吃，还是让你和你的孩子先吃。
这个（gè）时候，你体验到了内疚，你被这种感觉折（shé）磨，你发现，你无法表达和妈妈相左的意见，“因（yīn）为（wéi）妈妈好伟大，而（ér）我亏欠了她。”
你（nǐ）发现，你根本无法承（chéng）受她（tā）的一点点失望。
你常（cháng）常觉得愤怒，却不（bú）知道，愤怒从何而来。
如果你敢看见真实，你就再往（wǎng）前走（zǒu）一步（bù）。
你会看见，你愤怒于（yú）你不得不压抑你的自我，“因（yīn）为（wéi）我的内疚感，因为我欠她的，我就得活成她想要的样子，不（bú）能令她失望（wàng）”；
而（ér）每当你希（xī）望妈妈不要来控制你的时（shí）候，每当你（nǐ）因为妈妈逾越（yuè）你的（de）自我边（biān）界而（ér）本能地暴跳的（de）时候，你又愤怒于自己竟然如此冷酷忘（wàng）恩（ēn）负义，“妈妈为我做了这么多（duō），但是我竟（jìng）然对她不耐烦（fán）？”
你看见的真实就是——妈妈的这种行（háng）为（wéi），并没（méi）有令你舒服，而是让（ràng）你无法表达自己，被内（nèi）疚折（shé）磨，活在“亏欠者”的感（gǎn）觉里，始终被（bèi）妈妈控制。
而妈妈获得了什么（me）呢？
妈妈失（shī）去的是（shì）吃到好吃的（de）苹果，但是妈妈获得了在心（xīn）理层（céng）面莫大的（de）满足（zú）——
我是一个比你的（de）道德更高的人（我比所有人都高尚）
我是这个家庭（tíng）最劳苦功高的人（所以我很重要）
我（wǒ）是一个付出者（所（suǒ）以你们欠我（wǒ）的）
我从不（bú）为自己要求什（shí）么（me）（所（suǒ）以你（nǐ）们要自觉的符合我（wǒ）的期待，要不（bú）你们就太说不（bú）过去了（le））
……
通（tōng）过这样（yàng）一波操作，只要坚持少（shǎo）吃点（diǎn）好吃（chī）的，坚持（chí）不吃或者（zhě）最后一个（gè）吃，吃剩的，就能够获得（dé）以上种种“优越的心（xīn）理（lǐ）资源（yuán）”，给自己带来“极为（wéi）良好的自我感觉”，还（hái）为以（yǐ）后要（yào）求你的顺从（cóng），控制你的（de）种种奠定（dìng）了牢（láo）固的基础（chǔ）。
而那些话语，你应该也很熟（shú）悉吧。
“吃得太少了，你（nǐ）为什么不多吃点呢？”
“你这样（yàng）真（zhēn）让妈（mā）妈担心，你怎么能这样做呢？”
“你把自己搞成这样对得起我吗？妈妈这（zhè）么（me）多年舍不得（dé）吃舍不得（dé）穿就是（shì）为了你能过好（hǎo）啊（ā）！”
“妈妈为什么还不能说你两句啊？这个世界有比妈妈对你更（gèng）好的人吗？”
有人（rén）跟我说，
「我实在受不了，我也不知道，为什么我爸妈一（yī）开口，我就要爆炸，也（yě）试过一起住的时候（hòu），狠狠吼（hǒu）了他（tā）们，之后（hòu）又极（jí）度内疚，在心里骂自己没有良心，是个坏人（rén）。」
我（wǒ）说，
「你爆炸，是因为你愤怒。不是因为你坏。
你还（hái）算好（hǎo）的（de），有的人，连爆炸都不能，他们给自（zì）己下了（le）禁令（lìng），绝对不可以对如此牺（xī）牲（shēng）自我的父母不好（hǎo），不可以在（zài）心里有不（bú）好的念头，于是他们在心（xīn）里建了一座坟墓，埋葬那些自我的（de）但是可能令父母不开（kāi）心（xīn）的感（gǎn）受，埋（mái）葬那些自己想（xiǎng）要的（de）但是（shì）父母不喜欢的（de）选择，甚至可以说埋葬了父母（mǔ）不喜欢（huān）的人（rén）生，只（zhī）为父母（mǔ）的幸福而活。」
为（wéi）什么（me）一味牺（xī）牲没有自我的父母会令一个孩子活得很不舒服（fú）？
因为（wéi）这种关系，就是会让人不舒服。
但是父（fù）母停留在“我是完美父母”的人设里，并不想知道这一点。
毕竟，如果一个人“知道”了（le），我让别人不（bú）舒服了，那他（她（tā））就没有办法再拿自己（jǐ）做的事情，当做获取回报（bào）的资本（běn）了。
这是大多数父母以内疚捆绑孩子（zǐ）的（de）父（fù）母，不（bú）可能去意（yì）识到的真（zhēn）实。
很简单，对于独立（lì）的人格来说，只有平等的关系才能（néng）令彼此感受到自由。
什（shí）么是（shì）平等关（guān）系？
如果是（shì）根据数（shù）学的概念，那么在（zài）付出的（de）层面，我们付出（chū）的一样多，我们在关系中（zhōng）得到的（de）也（yě）对等，这就是平等。我们就（jiù）像天秤，没有亏欠。
但是这个在实际操（cāo）作里（lǐ）面，是无法去计算的。因为双（shuāng）方的行（háng）为和量化（huà）标准都不同。
那么在实际（jì）的生活中，什么是（shì）平（píng）等的不（bú）制造亏欠和内疚的自（zì）由关系呢？
——你（nǐ）的付出（chū）是你自己的选择，而不将付出当做控制我的工具，不以要（yào）求我的顺应作为回报。
那么你“独（dú）立而（ér）欣（xīn）然地出于（yú）你（nǐ）的喜（xǐ）好”做出（chū）的（de）付出，不会令我在关（guān）系中成为你的亏欠者，那么这样的关系（xì），就是平等（děng）自由的（de）。
我们在这样的关系里，就可以（yǐ）保持（chí）着一种独立完整的（de）感觉，可以坦然地维护自己的（de）界限。
现在你（nǐ）可以问问你（nǐ）自己（jǐ），你的父（fù）母对你（nǐ）“无条（tiáo）件的爱”营造出来（lái）的是（shì）一（yī）种（zhǒng）怎样的（de）关系？
很多人会发现，如果（guǒ）他们敢（gǎn）于放弃“无条件之（zhī）爱（ài）”的（de）理想化去发现的话（huà），他（tā）们就会（huì）看（kàn）见（jiàn），自己的父母从一开始就在无意识的发展一种关系模式（shì）——
＜付出（chū）＞→＜令你内疚（jiù）＞→＜我可以控制你＞→＜你（nǐ）永远（yuǎn）都不能抛（pāo）弃我＞这样（yàng）一种关（guān）系。
以（yǐ）爱之名（míng）的牺牲和付出，将你牢牢的绑在自（zì）己的（de）世界里（lǐ），对于很多（duō）自我弱小匮乏，内心自卑，极度依赖（lài）他人的肯（kěn）定认同的（de）父母（mǔ）来说，就是他们的救命稻草：
只（zhī）有让孩子（zǐ）欠上自己（jǐ）一大笔债，并且不断将这个债加高，让（ràng）孩子的内心亏欠感越强烈，自（zì）己才（cái）感觉到越安全，越重（chóng）要。
而父（fù）母（mǔ），并没有，在（zài）自（zì）己的意识中去意识到，这（zhè）样（yàng）一件（jiàn）事情。
但（dàn）是，有个道理，小孩子都懂，那就是，如果你说你（nǐ）爱（ài）我（wǒ），因（yīn）此要为我付出（chū），难道（dào）不是（shì）你提供给我（wǒ）我需要的（de）吗？难道不是（shì）你以我喜欢的方（fāng）式（shì）来令我快乐吗（ma）？否（fǒu）则你这样（yàng）的爱，对我而（ér）言是什么呢？
以内疚控制子女的父（fù）母（mǔ），当然，永远也不可能（néng）问自己这个小（xiǎo）孩子都会提（tí）出怀疑的问题。
他们会简单地认为，我的（de）一（yī）切付出，都是对你的绝对的爱。
那么（me）这个模（mó）式，才可能一直这样进行下去（qù）。
我有（yǒu）一位（wèi）来访者，最近也有这样的（de）困扰，父母住进她的家里（lǐ），会（huì）对她说出一些看上去没（méi）有（yǒu）什么，但（dàn）其实充满控制的话语，她说哪怕父亲只（zhī）是（shì）对她说，「你快点（diǎn）去吃饭啊」「你多吃一（yī）点啊」，她的内心都会有激烈的情绪。
我（wǒ）联想到了她告诉我小时候在家里（lǐ），特（tè）别爱讲道理的严苛（kē）的父亲坐在（zài）饭桌，大家默默埋头吃饭（fàn）的场（chǎng）景。
我对她说，你愤怒，因（yīn）为现（xiàn）在的生（shēng）活（huó）场景激（jī）活（huó）的就（jiù）是你小时候的那些场景，在父母对（duì）你的好的外（wài）衣下，你就（jiù）是一个不允许有自（zì）我的孩（hái）子，你（nǐ）必须（xū）遵守爸爸订（dìng）立（lì）的一（yī）切对的（de）标准。
你的愤怒（nù）那么多，是因为你小时候积累了（le）太多愤怒无法表达。
她说，可是我现在表达了，我说了他（tā）几句，我就会极度内疚，觉得自己很坏（huài），很（hěn）糟糕。
所以，你（nǐ）看，父母并（bìng）不知道（dào），自己那些吃苦奉献继而（ér）将孩子（zǐ）推到亏欠者的位置，这样一种“爱”，并不能收获孩子的幸福快乐，他们（men）收获的（de）只是自己内心（xīn）良好的感觉，可以坦（tǎn）然控制孩子的权力。
如果你也被这样（yàng）的事情困扰，你（nǐ）可以看看下面这段话（huà），可以在心里说给自（zì）己（jǐ）听。
“你的父母在（zài）你的家里，他们构建（jiàn）了一个世（shì）界，在（zài）他们构建的（de）世界里（lǐ），他们是两（liǎng）个绝对（duì）的好人、牺牲者和付出者，然后他们为（wéi）你做一切的事情（qíng），然后跟（gēn）你说你什么都不用做。”
“这样（yàng）一来，在（zài）他们构建的世界里，你（nǐ）就被放（fàng）在了一个不那么（me）舒服（fú）的一个位置，因为这（zhè）个位置是获（huò）得者、亏欠者、内（nèi）疚者的位置。”
“他们可能从来没有意识过，在这样的（de）一个感觉里活着，其实你有多不舒服，他们（men）构建了这个世界可以（yǐ）说，其实达到的目的（de）是，让他们自（zì）己舒（shū）服，他们在（zài）牺牲者的（de）感觉里活着，他们是有快感（gǎn）的，是直接（jiē）获益者。”
也许（xǔ）你（nǐ）会问，为什（shí）么我的父母会这样做呢（ne）？为什么一（yī）定要活在牺牲者（zhě）付出者可怜者的人（rén）设里呢？
因（yīn）为，一个没有自我的人，怎么可能坦然去满足（zú）自己呢（ne）？
很多父母都是这个样子，他们因为过去的生活环境（jìng）很差，养育环境（jìng）很差（chà），在（zài）原生家庭里没有得到什么爱的养育，再加上前几十年那种“我为人人”的文化影响，所以他们根本不（bú）能够真的承认（rèn）“我”这样（yàng）一个概念，也就（jiù）是说「我不能为我（wǒ）而活（huó），我也不能（néng）很正当的为我去满足我自己（jǐ）的（de）需求」。
在他们那（nà）里（lǐ），这些（xiē）现在（zài）看来再自（zì）然不过的（de）事情，都（dōu）是不可以的。
因为父母在（zài）过（guò）去做孩子（zǐ）的时候，需求都没有（yǒu）被好好满足，很可（kě）能有（yǒu）了需求就（jiù）会（huì）被训斥羞（xiū）辱（rǔ），所以「我（wǒ）如果（guǒ）要为我做（zuò）点什么是很羞耻（chǐ）的」。
那么，「我怎么（me）达到维护我这（zhè）样一个自我的目的？」
结（jié）果就被压（yā）到潜意识的下（xià）面，我（wǒ）如果要让我自己感觉好（hǎo）一点，我就要绕一个很大的弯弯（wān）。
也就是说，这（zhè）样（yàng）的父母擅长的是，控制自己的子女来满（mǎn）足自己。而不会直接的（de）去活自（zì）己的部分（fèn）。
子女，因为（wéi）被父（fù）母“无条（tiáo）件的爱过”，所以（yǐ）就被捆绑成了一个永远的内疚者。
永远不会离开父母（因为（wéi）他（tā）们（men）害怕被抛弃（qì））
会满足父母（mǔ）的心愿（代（dài）替他（tā）们（men）自己满足（zú）自己）
活成父母期待的样（yàng）子（补偿他（tā）们未（wèi）能活出的那个部分的遗憾）
所（suǒ）以，经过（guò）了这波操作，你的人生，几（jǐ）乎成为（wéi）了父母满足自己缺失匮乏（fá）的（de）工具。
你不属于你（nǐ）自己。
他们一直投射内（nèi）疚给你，将你（nǐ）牢牢锁（suǒ）在（zài）他们的心里。将你的生命（mìng），当做他们生命的补（bǔ）偿，在你的生命里，构建他（tā）们自（zì）己未能实现的剧情，其实他们吞噬了你的（de）人生，以爱之名。
这就是为什么，你会那么愤怒（nù），即使他们（men）只是（shì）叫你加件衣服，多吃（chī）点饭（fàn）。
因为（wéi）的确他们还做了很多（duō）别的，要求了很多别（bié）的，获（huò）得了很（hěn）多别的，只是，没有（yǒu）觉察，就没有人（rén）看见这种真实罢（bà）了。
好的父母，会目送孩子的离开。
从孩子出生开始，就需要知道，这个（gè）生命藉由自己而（ér）来，却并不属于自己。
这种爱（ài），才（cái）叫做“不求回（huí）报无条（tiáo）件（jiàn）之爱”。
在这（zhè）种爱里，父母才能“看到（dào）”孩子这（zhè）个独立的生命个体想（xiǎng）要的是什么，而不是活（huó）在爱的感觉（jiào）里，表面（miàn）是满足孩子，实则在满足自己。
有（yǒu）位儿子正值青春期的妈（mā）妈是（shì）我的朋（péng）友，最（zuì）近（jìn）和我有（yǒu）这样一（yī）段微信对话。
这（zhè）位朋友在（zài）孩（hái）子（zǐ）出生后，就辞去了工作，以孩子的一切为首，现在孩（hái）子已经升上了高中。
她发给（gěi）我信息说，“我觉得我要（yào）对（duì）孩子放手一些了，以前孩子和（hé）我粘得太紧，当然我也粘他，现在他大了，他应该多点出去见人，交他的朋友，我打（dǎ）算假（jiǎ）期（qī）跟他说，你别闷在家（jiā）里（lǐ），出去玩吧！”
我回复了（le）这（zhè）样（yàng）的一段话（huà）：
“和他说多（duō）点出去玩吧，交朋（péng）友吧，这种（zhǒng）推他出去的力量，也许是（shì）不够的，不如你自（zì）己去找到（dào）除了孩子之外，你最想做的事情。
去构建以你为中心而不是（shì）以（yǐ）孩子为中心的生活，当你有了你自己（jǐ）的生活，你的孩子（zǐ）才（cái）能坦然地（dì）没（méi）有内疚地走向外面的世界。”
如（rú）果，你的父（fù）母还做不到构（gòu）建自己的人生（shēng），做不到让你心无挂（guà）碍的（de）去探索（suǒ）你的世（shì）界，那么即使怀（huái）有内疚（jiù）感，也去开始你（nǐ）的旅程（chéng）吧。
毕竟每个人的生（shēng）命（mìng）都只有一次，不管怎样，这（zhè）生（shēng）命（mìng）都应该属于你自己的。
带着理想化的色（sè）彩去看，可（kě）能是你的（de）防（fáng）御——就是（shì）害怕看到那些真实，所以你把（bǎ）真实的东西“理（lǐ）想（xiǎng）化”了。
判断（duàn）这（zhè）个（gè）问（wèn）题其实很简单，就像说了（le）一（yī）万遍的话一（yī）样，不要（yào）回报才（cái）是（shì）真正的爱。
恋人之（zhī）间爱也是需（xū）要回报的，可是我（wǒ）们理想化地（dì）觉（jiào）得父母对我们的爱（ài）是不（bú）要（yào）回报的，他们单纯的牺牲，无私的奉献，只为了让（ràng）我（wǒ）们过上最好的生活（huó）。
如果真的是这样，那（nà）么在“无条件（jiàn）的爱里”你为什么会如此内疚（jiù）？
你（nǐ）为什（shí）么（me）那么害怕令父母失望（wàng）？
为什么会觉得令父母不高（gāo）兴的（de）任何话语你都无法开口？
你为什（shí）么一旦对父母有了（le）情绪你（nǐ）就会极度（dù）自（zì）责？
所以，很多原生家庭里，那（nà）些（xiē）完美奉献的父母人设中，并没有什么真正的牺牲和无（wú）条件的爱（ài）。
你能够不理（lǐ）想化的看到这一点，你就不会（huì）再被这种爱压（yā）得你喘不过气，你就不需要（yào）那么多的内疚，也不再需要为了报恩而勉力活（huó）成你（nǐ）的（de）父母想要的（de）样（yàng）子，这是好处。
坏处，也许就是你得放弃，你被他们无条件的爱着，你是他们世界绝对的中心，这（zhè）样的一种幻想。
于是（shì），你完（wán）成了与（yǔ）父母的分离，那么你可以比较坦荡的待在一个“普通人（rén）”的位置（zhì）上，活你自（zì）己的。
也（yě）许你生活（huó）里有以下的场景（jǐng）：
小时候，家（jiā）里穷（qióng），你吃（chī）着甜甜的（de）苹果（guǒ），妈妈不吃，妈妈看着你吃。那个时候的你（nǐ），还不知道内疚这个（gè）词（cí），你只知道，“我要听妈（mā）妈（mā）的话，做（zuò）个好孩子，只做（zuò）妈妈（mā）喜欢的事情，我要让妈妈快乐（lè），因为妈妈好伟大（dà）”。
长大了，成家了，甚至你的孩子都很大了，苹（píng）果早就可（kě）以（yǐ）成筐的买了，而你发现，妈妈（mā）还是不（bú）吃，还是让你和你的孩子先吃。
这个（gè）时候，你体验到了内疚，你被这种感觉折（shé）磨，你发现，你无法表达和妈妈相左的意见，“因（yīn）为（wéi）妈妈好伟大，而（ér）我亏欠了她。”
你（nǐ）发现，你根本无法承（chéng）受她（tā）的一点点失望。
你常（cháng）常觉得愤怒，却不（bú）知道，愤怒从何而来。
如果你敢看见真实，你就再往（wǎng）前走（zǒu）一步（bù）。
你会看见，你愤怒于（yú）你不得不压抑你的自我，“因（yīn）为（wéi）我的内疚感，因为我欠她的，我就得活成她想要的样子，不（bú）能令她失望（wàng）”；
而（ér）每当你希（xī）望妈妈不要来控制你的时（shí）候，每当你（nǐ）因为妈妈逾越（yuè）你的（de）自我边（biān）界而（ér）本能地暴跳的（de）时候，你又愤怒于自己竟然如此冷酷忘（wàng）恩（ēn）负义，“妈妈为我做了这么多（duō），但是我竟（jìng）然对她不耐烦（fán）？”
你看见的真实就是——妈妈的这种行（háng）为（wéi），并没（méi）有令你舒服，而是让（ràng）你无法表达自己，被内（nèi）疚折（shé）磨，活在“亏欠者”的感（gǎn）觉里，始终被（bèi）妈妈控制。
而妈妈获得了什么（me）呢？
妈妈失（shī）去的是（shì）吃到好吃的（de）苹果，但是妈妈获得了在心（xīn）理层（céng）面莫大的（de）满足（zú）——
我是一个比你的（de）道德更高的人（我比所有人都高尚）
我是这个家庭（tíng）最劳苦功高的人（所以我很重要）
我（wǒ）是一个付出者（所（suǒ）以你们欠我（wǒ）的）
我从不（bú）为自己要求什（shí）么（me）（所（suǒ）以你（nǐ）们要自觉的符合我（wǒ）的期待，要不（bú）你们就太说不（bú）过去了（le））
……
通（tōng）过这样（yàng）一波操作，只要坚持少（shǎo）吃点（diǎn）好吃（chī）的，坚持（chí）不吃或者（zhě）最后一个（gè）吃，吃剩的，就能够获得（dé）以上种种“优越的心（xīn）理（lǐ）资源（yuán）”，给自己带来“极为（wéi）良好的自我感觉”，还（hái）为以（yǐ）后要（yào）求你的顺从（cóng），控制你的（de）种种奠定（dìng）了牢（láo）固的基础（chǔ）。
而那些话语，你应该也很熟（shú）悉吧。
“吃得太少了，你（nǐ）为什么不多吃点呢？”
“你这样（yàng）真（zhēn）让妈（mā）妈担心，你怎么能这样做呢？”
“你把自己搞成这样对得起我吗？妈妈这（zhè）么（me）多年舍不得（dé）吃舍不得（dé）穿就是（shì）为了你能过好（hǎo）啊（ā）！”
“妈妈为什么还不能说你两句啊？这个世界有比妈妈对你更（gèng）好的人吗？”
有人（rén）跟我说，
「我实在受不了，我也不知道，为什么我爸妈一（yī）开口，我就要爆炸，也（yě）试过一起住的时候（hòu），狠狠吼（hǒu）了他（tā）们，之后（hòu）又极（jí）度内疚，在心里骂自己没有良心，是个坏人（rén）。」
我（wǒ）说，
「你爆炸，是因为你愤怒。不是因为你坏。
你还（hái）算好（hǎo）的（de），有的人，连爆炸都不能，他们给自（zì）己下了（le）禁令（lìng），绝对不可以对如此牺（xī）牲（shēng）自我的父母不好（hǎo），不可以在（zài）心里有不（bú）好的念头，于是他们在心（xīn）里建了一座坟墓，埋葬那些自我的（de）但是可能令父母不开（kāi）心（xīn）的感（gǎn）受，埋（mái）葬那些自己想（xiǎng）要的（de）但是（shì）父母不喜欢的（de）选择，甚至可以说埋葬了父母（mǔ）不喜欢（huān）的人（rén）生，只（zhī）为父母（mǔ）的幸福而活。」
为（wéi）什么（me）一味牺（xī）牲没有自我的父母会令一个孩子活得很不舒服（fú）？
因为（wéi）这种关系，就是会让人不舒服。
但是父（fù）母停留在“我是完美父母”的人设里，并不想知道这一点。
毕竟，如果一个人“知道”了（le），我让别人不（bú）舒服了，那他（她（tā））就没有办法再拿自己（jǐ）做的事情，当做获取回报（bào）的资本（běn）了。
这是大多数父母以内疚捆绑孩子（zǐ）的（de）父（fù）母，不（bú）可能去意（yì）识到的真（zhēn）实。
很简单，对于独立（lì）的人格来说，只有平等的关系才能（néng）令彼此感受到自由。
什（shí）么是（shì）平等关（guān）系？
如果是（shì）根据数（shù）学的概念，那么在（zài）付出的（de）层面，我们付出（chū）的一样多，我们在关系中（zhōng）得到的（de）也（yě）对等，这就是平等。我们就（jiù）像天秤，没有亏欠。
但是这个在实际操（cāo）作里（lǐ）面，是无法去计算的。因为双（shuāng）方的行（háng）为和量化（huà）标准都不同。
那么在实际（jì）的生活中，什么是（shì）平（píng）等的不（bú）制造亏欠和内疚的自（zì）由关系呢？
——你（nǐ）的付出（chū）是你自己的选择，而不将付出当做控制我的工具，不以要（yào）求我的顺应作为回报。
那么你“独（dú）立而（ér）欣（xīn）然地出于（yú）你（nǐ）的喜（xǐ）好”做出（chū）的（de）付出，不会令我在关（guān）系中成为你的亏欠者，那么这样的关系（xì），就是平等（děng）自由的（de）。
我们在这样的关系里，就可以（yǐ）保持（chí）着一种独立完整的（de）感觉，可以坦然地维护自己的（de）界限。
现在你（nǐ）可以问问你（nǐ）自己（jǐ），你的父（fù）母对你（nǐ）“无条（tiáo）件的爱”营造出来（lái）的是（shì）一（yī）种（zhǒng）怎样的（de）关系？
很多人会发现，如果（guǒ）他们敢（gǎn）于放弃“无条件之（zhī）爱（ài）”的（de）理想化去发现的话（huà），他（tā）们就会（huì）看（kàn）见（jiàn），自己的父母从一开始就在无意识的发展一种关系模式（shì）——
＜付出（chū）＞→＜令你内疚（jiù）＞→＜我可以控制你＞→＜你（nǐ）永远（yuǎn）都不能抛（pāo）弃我＞这样（yàng）一种关（guān）系。
以（yǐ）爱之名（míng）的牺牲和付出，将你牢牢的绑在自（zì）己的（de）世界里（lǐ），对于很多（duō）自我弱小匮乏，内心自卑，极度依赖（lài）他人的肯（kěn）定认同的（de）父母（mǔ）来说，就是他们的救命稻草：
只（zhī）有让孩子（zǐ）欠上自己（jǐ）一大笔债，并且不断将这个债加高，让（ràng）孩子的内心亏欠感越强烈，自（zì）己才（cái）感觉到越安全，越重（chóng）要。
而父（fù）母（mǔ），并没有，在（zài）自（zì）己的意识中去意识到，这（zhè）样（yàng）一件（jiàn）事情。
但（dàn）是，有个道理，小孩子都懂，那就是，如果你说你（nǐ）爱（ài）我（wǒ），因（yīn）此要为我付出（chū），难道（dào）不是（shì）你提供给我（wǒ）我需要的（de）吗？难道不是（shì）你以我喜欢的方（fāng）式（shì）来令我快乐吗（ma）？否（fǒu）则你这样（yàng）的爱，对我而（ér）言是什么呢？
以内疚控制子女的父（fù）母（mǔ），当然，永远也不可能（néng）问自己这个小（xiǎo）孩子都会提（tí）出怀疑的问题。
他们会简单地认为，我的（de）一（yī）切付出，都是对你的绝对的爱。
那么（me）这个模（mó）式，才可能一直这样进行下去（qù）。
我有（yǒu）一位（wèi）来访者，最近也有这样的（de）困扰，父母住进她的家里（lǐ），会（huì）对她说出一些看上去没（méi）有（yǒu）什么，但（dàn）其实充满控制的话语，她说哪怕父亲只（zhī）是（shì）对她说，「你快点（diǎn）去吃饭啊」「你多吃一（yī）点啊」，她的内心都会有激烈的情绪。
我（wǒ）联想到了她告诉我小时候在家里（lǐ），特（tè）别爱讲道理的严苛（kē）的父亲坐在（zài）饭桌，大家默默埋头吃饭（fàn）的场（chǎng）景。
我对她说，你愤怒，因（yīn）为现（xiàn）在的生（shēng）活（huó）场景激（jī）活（huó）的就（jiù）是你小时候的那些场景，在父母对（duì）你的好的外（wài）衣下，你就（jiù）是一个不允许有自（zì）我的孩（hái）子，你（nǐ）必须（xū）遵守爸爸订（dìng）立（lì）的一（yī）切对的（de）标准。
你的愤怒（nù）那么多，是因为你小时候积累了（le）太多愤怒无法表达。
她说，可是我现在表达了，我说了他（tā）几句，我就会极度内疚，觉得自己很坏（huài），很（hěn）糟糕。
所以，你（nǐ）看，父母并（bìng）不知道（dào），自己那些吃苦奉献继而（ér）将孩子（zǐ）推到亏欠者的位置，这样一种“爱”，并不能收获孩子的幸福快乐，他们（men）收获的（de）只是自己内心（xīn）良好的感觉，可以坦（tǎn）然控制孩子的权力。
如果你也被这样（yàng）的事情困扰，你（nǐ）可以看看下面这段话（huà），可以在心里说给自（zì）己（jǐ）听。
“你的父母在（zài）你的家里，他们构建（jiàn）了一个世（shì）界，在（zài）他们构建的（de）世界里（lǐ），他们是两（liǎng）个绝对（duì）的好人、牺牲者和付出者，然后他们为（wéi）你做一切的事情（qíng），然后跟（gēn）你说你什么都不用做。”
“这样（yàng）一来，在（zài）他们构建的世界里，你（nǐ）就被放（fàng）在了一个不那么（me）舒服（fú）的一个位置，因为这（zhè）个位置是获（huò）得者、亏欠者、内（nèi）疚者的位置。”
“他们可能从来没有意识过，在这样的（de）一个感觉里活着，其实你有多不舒服，他们（men）构建了这个世界可以（yǐ）说，其实达到的目的（de）是，让他们自（zì）己舒（shū）服，他们在（zài）牺牲者的（de）感觉里活着，他们是有快感（gǎn）的，是直接（jiē）获益者。”
也许（xǔ）你（nǐ）会问，为什（shí）么我的父母会这样做呢（ne）？为什么一（yī）定要活在牺牲者（zhě）付出者可怜者的人（rén）设里呢？
因（yīn）为，一个没有自我的人，怎么可能坦然去满足（zú）自己呢（ne）？
很多父母都是这个样子，他们因为过去的生活环境（jìng）很差，养育环境（jìng）很差（chà），在（zài）原生家庭里没有得到什么爱的养育，再加上前几十年那种“我为人人”的文化影响，所以他们根本不（bú）能够真的承认（rèn）“我”这样（yàng）一个概念，也就（jiù）是说「我不能为我（wǒ）而活（huó），我也不能（néng）很正当的为我去满足我自己（jǐ）的（de）需求」。
在他们那（nà）里（lǐ），这些（xiē）现在（zài）看来再自（zì）然不过的（de）事情，都（dōu）是不可以的。
因为父母在（zài）过（guò）去做孩子（zǐ）的时候，需求都没有（yǒu）被好好满足，很可（kě）能有（yǒu）了需求就（jiù）会（huì）被训斥羞（xiū）辱（rǔ），所以「我（wǒ）如果（guǒ）要为我做（zuò）点什么是很羞耻（chǐ）的」。
那么，「我怎么（me）达到维护我这（zhè）样一个自我的目的？」
结（jié）果就被压（yā）到潜意识的下（xià）面，我（wǒ）如果要让我自己感觉好（hǎo）一点，我就要绕一个很大的弯弯（wān）。
也就是说，这（zhè）样（yàng）的父母擅长的是，控制自己的子女来满（mǎn）足自己。而不会直接的（de）去活自（zì）己的部分（fèn）。
子女，因为（wéi）被父（fù）母“无条（tiáo）件的爱过”，所以（yǐ）就被捆绑成了一个永远的内疚者。
永远不会离开父母（因为（wéi）他（tā）们（men）害怕被抛弃（qì））
会满足父母（mǔ）的心愿（代（dài）替他（tā）们（men）自己满足（zú）自己）
活成父母期待的样（yàng）子（补偿他（tā）们未（wèi）能活出的那个部分的遗憾）
所（suǒ）以，经过（guò）了这波操作，你的人生，几（jǐ）乎成为（wéi）了父母满足自己缺失匮乏（fá）的（de）工具。
你不属于你（nǐ）自己。
他们一直投射内（nèi）疚给你，将你（nǐ）牢牢锁（suǒ）在（zài）他们的心里。将你的生命（mìng），当做他们生命的补（bǔ）偿，在你的生命里，构建他（tā）们自（zì）己未能实现的剧情，其实他们吞噬了你的（de）人生，以爱之名。
这就是为什么，你会那么愤怒（nù），即使他们（men）只是（shì）叫你加件衣服，多吃（chī）点饭（fàn）。
因为（wéi）的确他们还做了很多（duō）别的，要求了很多别（bié）的，获（huò）得了很（hěn）多别的，只是，没有（yǒu）觉察，就没有人（rén）看见这种真实罢（bà）了。
好的父母，会目送孩子的离开。
从孩子出生开始，就需要知道，这个（gè）生命藉由自己而（ér）来，却并不属于自己。
这种爱（ài），才（cái）叫做“不求回（huí）报无条（tiáo）件（jiàn）之爱”。
在这（zhè）种爱里，父母才能“看到（dào）”孩子这（zhè）个独立的生命个体想（xiǎng）要的是什么，而不是活（huó）在爱的感觉（jiào）里，表面（miàn）是满足孩子，实则在满足自己。
有（yǒu）位儿子正值青春期的妈（mā）妈是（shì）我的朋（péng）友，最（zuì）近（jìn）和我有（yǒu）这样一（yī）段微信对话。
这（zhè）位朋友在（zài）孩（hái）子（zǐ）出生后，就辞去了工作，以孩子的一切为首，现在孩（hái）子已经升上了高中。
她发给（gěi）我信息说，“我觉得我要（yào）对（duì）孩子放手一些了，以前孩子和（hé）我粘得太紧，当然我也粘他，现在他大了，他应该多点出去见人，交他的朋友，我打（dǎ）算假（jiǎ）期（qī）跟他说，你别闷在家（jiā）里（lǐ），出去玩吧！”
我回复了（le）这（zhè）样（yàng）的一段话（huà）：
“和他说多（duō）点出去玩吧，交朋（péng）友吧，这种（zhǒng）推他出去的力量，也许是（shì）不够的，不如你自（zì）己去找到（dào）除了孩子之外，你最想做的事情。
去构建以你为中心而不是（shì）以（yǐ）孩子为中心的生活，当你有了你自己（jǐ）的生活，你的孩子（zǐ）才（cái）能坦然地（dì）没（méi）有内疚地走向外面的世界。”
如（rú）果，你的父（fù）母还做不到构（gòu）建自己的人生（shēng），做不到让你心无挂（guà）碍的（de）去探索（suǒ）你的世（shì）界，那么即使怀（huái）有内疚（jiù）感，也去开始你（nǐ）的旅程（chéng）吧。
毕竟每个人的生（shēng）命（mìng）都只有一次，不管怎样，这（zhè）生（shēng）命（mìng）都应该属于你自己的。
