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如何让孤（gū）僻不合群的孩子在集体活动中放松下来
来源：www.nanjing.ankang.sys.jixi.ww38.viennacitytours.com 发布时间：2020/4/8 11:26:05
孩子（zǐ）在（zài）集体活动中的（de）表现也是家长们讨论的高（gāo）频话题了，之前有朋（péng）友问（wèn）孩子就是不（bú）肯跟同学（xué）们（men）一起上篮（lán）球课，一进体育馆就哭怎么办，关（guān）键是孩子抗拒集体活动的状态已经持续了两（liǎng）个月，不管她（tā）用尽了多少（shǎo）办法，都不（bú）能真正解决（jué）问题（tí），孩子只接受（shòu）自（zì）己练习。
学习社交技（jì）能跟其他孩子相（xiàng）处，是每一个小孩子必须学（xué）习的，也是最复（fù）杂的（de）技能之一。
当孩子（zǐ）在群体（tǐ）环境中感到（dào）压（yā）力和焦虑的时候（hòu），由于还不知道如何管理（lǐ）自己的压力和（hé）焦虑的情绪，所以他们会更容易在（zài）集（jí）体活动中作出拒绝或者不妥当的行（háng）为，这（zhè）在某种（zhǒng）程度上也会（huì）给孩子（zǐ）在社（shè）交场合上带来很多（duō）困难，也给父母（mǔ）带来（lái）压力（lì）。
孩（hái）子不合群（qún）的当下，我们可以做的事情
很多时候，孩子（zǐ）不（bú）合群的（de）问（wèn）题是在当（dāng）下被激（jī）发的（de）。而当真的遇到（dào）了孩（hái）子不合（hé）群的问题，你（nǐ）才会深（shēn）刻（kè）明白这（zhè）种心情有（yǒu）多焦虑和磨人（rén），也（yě）在那（nà）一刻（kè）你（nǐ）才明白，自（zì）己（jǐ）可（kě）能在孩（hái）子社交力方面的引导并不足够（gòu）。
第一步（bù）: 保（bǎo）持（chí）社（shè）交场合的密切观察
目的：了（le）解孩子面临的（de）挑战是（shì）什么
一定（dìng）要（yào）明确（què）一点，孩子不（bú）能融入（rù）集体，一定是（shì）有压力和（hé）焦虑，但（dàn）是每个孩子（zǐ）的压（yā）力和（hé）焦虑源头都不一样（yàng），我（wǒ）们不能主观代入，一定要观察，观察看孩子在哪些具（jù）体的环节没有办（bàn）法正常表现。
例如孩子参加暑假兴趣班表现得很不耐烦，一到（dào）集体活动他（tā）就自己一个人走到（dào）角落里（lǐ）做事情，老（lǎo）师去询问他（tā）为什么（me）不（bú）融（róng）入（rù）集体（tǐ），孩子（zǐ）说，“太吵（chǎo）了，他们为（wéi）什（shí）么那么（me）吵（chǎo）”。当孩子这（zhè）么说的时（shí）候，实际上是（shì）因为集体环境的噪音，让孩子（zǐ）不愿意加入这个（gè）状态（tài），这个（gè）就是孩子的压（yā）力源。
并不是所（suǒ）有的孩子都能够明确自己不喜欢的环境因素是什么，但是可（kě）以影响孩子（zǐ）的因素（sù）却（què）很（hěn）多。
第二步：接纳孩子的消（xiāo）极（jí）感受
目（mù）的：让孩子感受（shòu）真实的（de）支持
接纳感（gǎn）受是最基础（chǔ）的一步，但也是最难持久做好的一步（bù）。很多时候我（wǒ）们（men）可能都（dōu）试过，比如（rú）当（dāng）孩子（zǐ）不愿意参（cān）加集体活动的时候，我们会说（shuō）“我也不勉强（qiáng）你去参（cān）加，你想参加了就去参加吧”，或者当孩子表现不好的时候（hòu），我们也（yě）可能会说“我知道你有压力，你来这里坐（zuò）坐，我陪你”，但是我们可能沮丧的点在于，明明做了（le）那（nà）么多，但（dàn）是孩子的行（háng）为却（què）没有很（hěn）大的改（gǎi）善，为什么呢？
这里恰（qià）恰是因为我们把接（jiē）纳加了（le）太多的（de）期待，也让这个接纳变成了潜在（zài）的压（yā）力。
真正的（de）接纳是什么呢？是只承认（rèn）我接受和（hé）理解（jiě）你（nǐ）的感受，只给（gěi）你提供支持，哪（nǎ）怕你始终无（wú）法（fǎ）改（gǎi）变，但我仍然愿意每（měi）一（yī）次都陪你一起面（miàn）对。我不会因为你100次（cì）拒绝融入集（jí）体而忐忑（tè）不安、压抑难受，我（wǒ）也不会因为你每次（cì）活动表现不（bú）好而暴躁（zào）尴（gān）尬，恨铁不成（chéng）钢。
我们就是要接受并接纳孩子在集体环境中（zhōng）的不（bú）适应，哪怕孩子（zǐ）第（dì）101次不愿意融入（rù）集体，也能（néng）做到（dào）跟孩子平起平坐，把胳膊搭在（zài）孩子肩（jiān）膀上，用正常平和的语（yǔ）气说：“你不知道跟谁一起（qǐ）玩就跟我待在（zài）一（yī）起，我们（men）一定会找到合（hé）适的朋（péng）友的。”
只（zhī）有不（bú）带（dài）任何目（mù）的、不含着隐藏焦虑的支（zhī）持（chí），才是真（zhēn）实的，这个才是关（guān）键帮助孩（hái）子释放内心压力和焦虑的安全堡垒。
第三步：制定后备计划
目的：以防事情（qíng）变得（dé）棘手（shǒu）
孩子的压力和焦虑不一定任何时候都能够稳定克服，所（suǒ）以备好一（yī）个后备计划也很有用，以防事情（qíng）变得（dé）棘手。
例如，如果你注意到（dào）你（nǐ）的（de）孩子在（zài）团（tuán）体活（huó）动中变得沮丧（sàng）或开始暴躁，你（nǐ）可以介入让孩子放松下来（lái），或带他（tā）出去（qù）休息几分钟，然后（hòu）再指导（dǎo）他如何重（chóng）新加（jiā）入。如（rú）果情况（kuàng）加剧，那么提前做好预案，比如带孩子换一（yī）个环境、或者暂缓（huǎn）上课计划等，都（dōu）有利于帮（bāng）助孩子（zǐ）重新调整自己的状况。
平时生（shēng）活（huó）中，如何（hé）教孩子跟（gēn）其（qí）他人玩
不要（yào）试图在（zài）孩子已经拒（jù）绝融入集体环（huán）境（jìng）时，去（qù）用力（lì）教孩子如何融入集体，这只会造成反效果。所以（yǐ）针对孩子（zǐ）无法融入集体这件事情（qíng），一定要补习孩子（zǐ）的社交能力（lì），但（dàn）是（shì）这（zhè）个补习（xí），一定是放在（zài）孩子平时的（de）生活（huó）中，换一个场景（jǐng）、换（huàn）一个环境（jìng），让孩（hái）子可以更轻松的明白（bái）自己可以如（rú）何得到支持和（hé）帮忙。
第一步：确定孩子要学习（xí）的社（shè）交（jiāo）技（jì）能（néng）
目的：针（zhēn）对性的指导孩（hái）子可以如何做
这其实是环环（huán）相扣的，为什么我们要清楚了解孩子的压力源，恰恰（qià）是（shì）因为只有如（rú）此我们才知道要（yào）不要指导孩子掌握，以及如何引导孩（hái）子去（qù）学习和积累这些技能。
压力源不应该是模糊的，我们得抓到细节（jiē），比（bǐ）如（rú）“因（yīn）为孩子害怕（pà）场馆的声音，所以不想参加集体”，“因（yīn）为孩（hái）子害怕别人的目光（guāng），所以不想参加（jiā）集体（tǐ）”，“因为孩（hái）子不知（zhī）道如何回（huí）应（yīng）老师（shī）的提问（wèn），所以不想参加集体（tǐ）”，这些都是（shì）细（xì）节（jiē）。
第（dì）二步：提前做（zuò）好准备（bèi），制定策略目的：缓解（jiě）孩子的压力和（hé）焦（jiāo）虑
针对孩子的（de）不同（tóng）压（yā）力（lì）和焦虑，我们可以提前帮助孩子制定一些缓解压力和焦虑的（de）策略。
在孩（hái）子不（bú）合（hé）群这件事情上，还有一个问题很（hěn）关键，就（jiù）是我们能（néng）否接受孩（hái）子跟我们（men）想象中的不一样？
我们可能（néng）希（xī）望孩（hái）子能够合群，跟（gēn）每个小朋友（yǒu）都相处得很好，但是现实摆在眼前，孩子就是紧张（zhāng）、忐忑、不愿意跟别人玩。
事实上（shàng），也许（xǔ）当我们表达对孩子（zǐ）支持（chí）的（de）时候（hòu），我们内心仍然没有放弃这个渴望，让孩子变得（dé）更（gèng）外向、更开放（fàng）、这（zhè）样子他（tā）们肯（kěn）定会（huì）更成（chéng）功（gōng）。
世界上没（méi）有什么能（néng）力是（shì）不（bú）需要通过（guò）大（dà）量的试错来积累的，孩子经历的忐忑不安，也是孩子需要去面对（duì）的挑战（zhàn），我们（men）可以成为孩子内（nèi）心的助燃（rán）器，但是我们不可（kě）能代替孩（hái）子点（diǎn）火。
当我们（men）带着孩子去（qù）体验那份内心的（de）没准备好，去面对那份内心的没准（zhǔn）备，然后一直（zhí）陪伴孩子直到（dào）他有力量去跨过这个坎的时候，我们才（cái）能真正让孩（hái）子内心燃起那（nà）个勇气的（de）火（huǒ）焰，才能真正地保护孩子的（de）一生。
还有很（hěn）多（duō）跟集体活动（dòng）相关的咨询就不一（yī）一说出来了，但里面的核心议题是，孩子（zǐ）不合（hé）群，孩子的行为变得让人（rén）手（shǒu）足无（wú）措了。
学习社交技（jì）能跟其他孩子相（xiàng）处，是每一个小孩子必须学（xué）习的，也是最复（fù）杂的（de）技能之一。
当孩子（zǐ）在群体（tǐ）环境中感到（dào）压（yā）力和焦虑的时候（hòu），由于还不知道如何管理（lǐ）自己的压力和（hé）焦虑的情绪，所以他们会更容易在（zài）集（jí）体活动中作出拒绝或者不妥当的行（háng）为，这（zhè）在某种（zhǒng）程度上也会（huì）给孩子（zǐ）在社（shè）交场合上带来很多（duō）困难，也给父母（mǔ）带来（lái）压力（lì）。
孩（hái）子不合群（qún）的当下，我们可以做的事情
很多时候，孩子（zǐ）不（bú）合群的（de）问（wèn）题是在当（dāng）下被激（jī）发的（de）。而当真的遇到（dào）了孩（hái）子不合（hé）群的问题，你（nǐ）才会深（shēn）刻（kè）明白这（zhè）种心情有（yǒu）多焦虑和磨人（rén），也（yě）在那（nà）一刻（kè）你（nǐ）才明白，自（zì）己（jǐ）可（kě）能在孩（hái）子社交力方面的引导并不足够（gòu）。
第一步（bù）: 保（bǎo）持（chí）社（shè）交场合的密切观察
目的：了（le）解孩子面临的（de）挑战是（shì）什么
一定（dìng）要（yào）明确（què）一点，孩子不（bú）能融入（rù）集体，一定是（shì）有压力和（hé）焦虑，但（dàn）是每个孩子（zǐ）的压（yā）力和（hé）焦虑源头都不一样（yàng），我（wǒ）们不能主观代入，一定要观察，观察看孩子在哪些具（jù）体的环节没有办（bàn）法正常表现。
例如孩子参加暑假兴趣班表现得很不耐烦，一到（dào）集体活动他（tā）就自己一个人走到（dào）角落里（lǐ）做事情，老（lǎo）师去询问他（tā）为什么（me）不（bú）融（róng）入（rù）集体（tǐ），孩子（zǐ）说，“太吵（chǎo）了，他们为（wéi）什（shí）么那么（me）吵（chǎo）”。当孩子这（zhè）么说的时（shí）候，实际上是（shì）因为集体环境的噪音，让孩子（zǐ）不愿意加入这个（gè）状态（tài），这个（gè）就是孩子的压（yā）力源。
并不是所（suǒ）有的孩子都能够明确自己不喜欢的环境因素是什么，但是可（kě）以影响孩子（zǐ）的因素（sù）却（què）很（hěn）多。
第二步：接纳孩子的消（xiāo）极（jí）感受
目（mù）的：让孩子感受（shòu）真实的（de）支持
接纳感（gǎn）受是最基础（chǔ）的一步，但也是最难持久做好的一步（bù）。很多时候我（wǒ）们（men）可能都（dōu）试过，比如（rú）当（dāng）孩子（zǐ）不愿意参（cān）加集体活动的时候，我们会说（shuō）“我也不勉强（qiáng）你去参（cān）加，你想参加了就去参加吧”，或者当孩子表现不好的时候（hòu），我们也（yě）可能会说“我知道你有压力，你来这里坐（zuò）坐，我陪你”，但是我们可能沮丧的点在于，明明做了（le）那（nà）么多，但（dàn）是孩子的行（háng）为却（què）没有很（hěn）大的改（gǎi）善，为什么呢？
这里恰（qià）恰是因为我们把接（jiē）纳加了（le）太多的（de）期待，也让这个接纳变成了潜在（zài）的压（yā）力。
真正的（de）接纳是什么呢？是只承认（rèn）我接受和（hé）理解（jiě）你（nǐ）的感受，只给（gěi）你提供支持，哪（nǎ）怕你始终无（wú）法（fǎ）改（gǎi）变，但我仍然愿意每（měi）一（yī）次都陪你一起面（miàn）对。我不会因为你100次（cì）拒绝融入集（jí）体而忐忑（tè）不安、压抑难受，我（wǒ）也不会因为你每次（cì）活动表现不（bú）好而暴躁（zào）尴（gān）尬，恨铁不成（chéng）钢。
我们就是要接受并接纳孩子在集体环境中（zhōng）的不（bú）适应，哪怕孩子（zǐ）第（dì）101次不愿意融入（rù）集体，也能（néng）做到（dào）跟孩子平起平坐，把胳膊搭在（zài）孩子肩（jiān）膀上，用正常平和的语（yǔ）气说：“你不知道跟谁一起（qǐ）玩就跟我待在（zài）一（yī）起，我们（men）一定会找到合（hé）适的朋（péng）友的。”
只（zhī）有不（bú）带（dài）任何目（mù）的、不含着隐藏焦虑的支（zhī）持（chí），才是真（zhēn）实的，这个才是关（guān）键帮助孩（hái）子释放内心压力和焦虑的安全堡垒。
第三步：制定后备计划
目的：以防事情（qíng）变得（dé）棘手（shǒu）
孩子的压力和焦虑不一定任何时候都能够稳定克服，所（suǒ）以备好一（yī）个后备计划也很有用，以防事情（qíng）变得（dé）棘手。
例如，如果你注意到（dào）你（nǐ）的（de）孩子在（zài）团（tuán）体活（huó）动中变得沮丧（sàng）或开始暴躁，你（nǐ）可以介入让孩子放松下来（lái），或带他（tā）出去（qù）休息几分钟，然后（hòu）再指导（dǎo）他如何重（chóng）新加（jiā）入。如（rú）果情况（kuàng）加剧，那么提前做好预案，比如带孩子换一（yī）个环境、或者暂缓（huǎn）上课计划等，都（dōu）有利于帮（bāng）助孩子（zǐ）重新调整自己的状况。
平时生（shēng）活（huó）中，如何（hé）教孩子跟（gēn）其（qí）他人玩
不要（yào）试图在（zài）孩子已经拒（jù）绝融入集体环（huán）境（jìng）时，去（qù）用力（lì）教孩子如何融入集体，这只会造成反效果。所以（yǐ）针对孩子（zǐ）无法融入集体这件事情（qíng），一定要补习孩子（zǐ）的社交能力（lì），但（dàn）是（shì）这（zhè）个补习（xí），一定是放在（zài）孩子平时的（de）生活（huó）中，换一个场景（jǐng）、换（huàn）一个环境（jìng），让孩（hái）子可以更轻松的明白（bái）自己可以如（rú）何得到支持和（hé）帮忙。
第一步：确定孩子要学习（xí）的社（shè）交（jiāo）技（jì）能（néng）
目的：针（zhēn）对性的指导孩（hái）子可以如何做
这其实是环环（huán）相扣的，为什么我们要清楚了解孩子的压力源，恰恰（qià）是（shì）因为只有如（rú）此我们才知道要（yào）不要指导孩子掌握，以及如何引导孩（hái）子去（qù）学习和积累这些技能。
压力源不应该是模糊的，我们得抓到细节（jiē），比（bǐ）如（rú）“因（yīn）为孩子害怕（pà）场馆的声音，所以不想参加集体”，“因（yīn）为孩（hái）子害怕别人的目光（guāng），所以不想参加（jiā）集体（tǐ）”，“因为孩（hái）子不知（zhī）道如何回（huí）应（yīng）老师（shī）的提问（wèn），所以不想参加集体（tǐ）”，这些都是（shì）细（xì）节（jiē）。
第（dì）二步：提前做（zuò）好准备（bèi），制定策略目的：缓解（jiě）孩子的压力和（hé）焦（jiāo）虑
针对孩子的（de）不同（tóng）压（yā）力（lì）和焦虑，我们可以提前帮助孩子制定一些缓解压力和焦虑的（de）策略。
在孩（hái）子不（bú）合（hé）群这件事情上，还有一个问题很（hěn）关键，就（jiù）是我们能（néng）否接受孩（hái）子跟我们（men）想象中的不一样？
我们可能（néng）希（xī）望孩（hái）子能够合群，跟（gēn）每个小朋友（yǒu）都相处得很好，但是现实摆在眼前，孩子就是紧张（zhāng）、忐忑、不愿意跟别人玩。
事实上（shàng），也许（xǔ）当我们表达对孩子（zǐ）支持（chí）的（de）时候（hòu），我们内心仍然没有放弃这个渴望，让孩子变得（dé）更（gèng）外向、更开放（fàng）、这（zhè）样子他（tā）们肯（kěn）定会（huì）更成（chéng）功（gōng）。
世界上没（méi）有什么能（néng）力是（shì）不（bú）需要通过（guò）大（dà）量的试错来积累的，孩子经历的忐忑不安，也是孩子需要去面对（duì）的挑战（zhàn），我们（men）可以成为孩子内（nèi）心的助燃（rán）器，但是我们不可（kě）能代替孩（hái）子点（diǎn）火。
当我们（men）带着孩子去（qù）体验那份内心的（de）没准备好，去面对那份内心的没准（zhǔn）备，然后一直（zhí）陪伴孩子直到（dào）他有力量去跨过这个坎的时候，我们才（cái）能真正让孩（hái）子内心燃起那（nà）个勇气的（de）火（huǒ）焰，才能真正地保护孩子的（de）一生。
